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Navegamos un océano indómito de percepciones, intuiciones, pensamientos, emociones, sentimientos, recuerdos, anhelos... Y sin saberlo, muchos hemos naufragado, y no nos hemos percatado de ello...

MINDFULNESS EN LA EMPRESA

Ansiedad, Fatiga empática, Estrés Laboral, Burn Out

La mente contiene recursos y posibilidades incalculables: creatividad, bondad, compasión, perspicacia y sabiduría. Es un depósito de tremenda energía y empuje. Y, sin embargo, también puede ser una molesta charlatana, un animal indómito o una piedra de molino que nos hunde. A veces nos gustaría simplemente apagarla para poder trabajar o tener un momento de paz.

Sin embargo, nuestra mente es lo único que no podemos apagar. Entonces, ¿Por qué no aprovecharlo al máximo? ¿Por qué no darle un buen uso? A través de la atención plena, podemos entrenar nuestra mente para que funcione mejor. Al entrenarnos para prestar atención momento a momento a dónde estamos y qué estamos haciendo, la atención plena puede ayudarnos a elegir cómo nos comportaremos, empujándonos (o sacándonos) del modo de "piloto automático".

Cuando estamos convencidos de que las cosas deberían ser de cierta manera y no es así, sufrimos. Cuando alguien se niega a actuar de la manera que creemos que debería hacerlo, sufrimos. Cuando no obtenemos lo que queremos, cuando lo queremos (o cuando obtenemos lo que no queremos, en cualquier momento), lo adivinaste: sufrimos...

El lugar de trabajo, un microcosmos de la vida en su totalidad, está saturado de oportunidades para avanzar directamente hacia el sufrimiento. Lo que necesitamos explorar es si nuestra angustia realmente deriva del lugar de trabajo mismo o, más bien, de cómo aplicamos nuestras formas predeterminadas de percepción e interpretación de los desafíos que enfrentamos en el trabajo.

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La Atención Cognitiva Plena genera una mente concentrada, atenta, alerta, dispuesta, que opera en el presente y la hace dócil, efectiva, exacta, eficiente, productiva y eficaz. 

La mente es maravillosa pero no aprehende lo absoluto de la existencia. La mente no hace diferencia entre lo real y lo imaginario. Es esencialmente evolutiva y orientada a la supervivencia. En lo trascendente, la mente no entiende entre pasado, presente y futuro. La mente recibe los estímulos de los sentidos de la mal llamada realidad y los interpreta a su manera. Todo esto produce desadaptación, incomodidad y sufrimiento.

Según la American Psychological Association (APA), el ser humano presa de su mente, consciente o inconscientemente se distrae; cambia su foco de atención. Es sabido que estas distracciones pueden tomar hasta 120 minutos diarios, lo que indica que, al mes, un 25% del tiempo laboral puede estar comprometido.

La Atención Cognitiva Plena, ayuda a desarrollar las conexiones neuronales en el lóbulo prefrontal del cerebro (Centro ejecutivo) permitiéndonos gestionar, entender y sentir las emociones de forma más consciente y eficaz. Un individuo emocionalmente capaz, puede y debe desarrollar su influencia y su liderazgo.

Esto redunda en beneficio de la productividad. Los Líderes «apagan incendios», influyen positivamente en las personas, administran mejor los recursos y consiguen más con menos.

El estrés es la pandemia laboral del siglo XXI. Es producido generalmente por nuestras creencias, que a su vez son las estructuras de lo que definimos como realidad. Las creencias son la forma como la mente interpreta el mundo y todo su contenido. Observar, conocer y aquietar la mente es la mejor medicina conocida para el estrés.

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