La asertividad puede ayudarle a controlar el estrés y la ira, y a mejorar sus habilidades para afrontar situaciones difíciles. Reconozca y aprenda comportamientos y formas de comunicación asertivos. Ser asertivo es una habilidad comunicativa fundamental. La asertividad puede ayudarle a expresarse de manera eficaz y a defender su punto de vista. También puede ayudarle a hacerlo respetando los derechos y las creencias de los demás. Ser asertivo también puede ayudarle a aumentar su autoestima y ganarse el respeto de los demás. Esto puede facilitarle el  controlar el estrés. Igualmente, puede ayudarle especialmente a reducir el estrés si tiende a asumir demasiadas responsabilidades porque le cuesta decir que no.